Ζήστε στα πιο υγιή μέρη του κόσμου

Αν θέλετε να ζήσετε μια πιο υγιεινή, μακρά ζωή, σκεφτείτε να μετακινηθείτε σε μια χώρα όπου οι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι. Ο δείκτης Bloomberg με την πιο υγιή χώρα κατατάσσεται σε 169 χώρες σύμφωνα με παραλλαγές που συμβάλλουν στη συνολική υγεία ενός ατόμου, με την Ισπανία να έρχεται ως η πιο υγιεινή χώρα στον κόσμο. Το Ηνωμένο Βασίλειο κατέλαβε την 35η θέση στη λίστα.

Σύμφωνα με μελέτες, η γενετική μπορεί να κάνει τόσο πολύ όταν πρόκειται για μακροζωία. Υπάρχουν παράγοντες πολύ πιο σημαντικοί από τη γενετική σας έκφραση - τρεις φορές πιο σημαντικοί. Περιλαμβάνουν μια αισιόδοξη προοπτική για τη ζωή, τη διατήρηση ενός επιπέδου χαμηλού άγχους, τη διαβίωση με την αίσθηση του σκοπού, τη διατήρηση της δραστηριότητας και την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής.

Η αναζήτηση ενός τόπου διαμονής όπου οι άνθρωποι ζουν φυσικά αυτού του είδους τον τρόπο ζωής φαίνεται μια έξυπνη απόφαση. Ωστόσο, εάν η μετάβαση στο εξωτερικό στις ακόλουθες τοποθεσίες δεν φαίνεται εφικτή, υπάρχουν εγχώριες επιλογές που μπορούν να ενισχύσουν την ποιότητα ζωής σας.

Ισπανία

Μέχρι το 2040, η Ισπανία θα έχει τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, σχεδόν 86 χρόνια, σύμφωνα με το ινστιτούτο υγειονομικής περίθαλψης και αξιολόγησης του Πανεπιστημίου του Ουάσιγκτον. Η τυπική μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε υγιή λίπη, φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη συνολική υγεία των κατοίκων της, καθώς μειώνει τον ρυθμό των καρδιαγγειακών επεισοδίων, όπως καρδιακές προσβολές. Οι κάτοικοι της Ισπανίας επίσης περπατούν πολύ περισσότερο από τους κατοίκους σε άλλες χώρες και έχουν ένα επιτυχημένο πρόγραμμα καθολικής υγειονομικής περίθαλψης.

Ιταλία

Όπως και η Ισπανία, πολλοί από τους κατοίκους της Ιταλίας καταναλώνουν μια τυπική μεσογειακή διατροφή, η οποία οδηγεί σε μια γενικά υγιέστερη ζωή. Είναι επίσης γνωστό ότι διαθέτει ένα εξαιρετικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Το νησί της Σαρδηνίας, στα ανοικτά των ακτών της Ιταλίας, έχει σχεδόν 10 φορές περισσότερους εκατονταετούς κατά κεφαλήν από την Ευρώπη, πιθανώς λόγω της τάσης των κατοίκων για μια δραστήρια, υπαίθρια ζωή.

Ισλανδία

Οι κάτοικοι της Ισλανδίας πέρασαν πολύ χρόνο κάνοντας υπαίθριες δραστηριότητες, κάτι που βοηθά στον υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώνε επίσης μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από φρέσκα θαλασσινά και κρέας ελεύθερης βοσκής, καθώς και skyr, ένα καλλιεργημένο γαλακτοκομικό προϊόν γιαουρτιού. Η υγεία των κατοίκων της μπορεί επίσης να έχει σχέση με τις φυσικές ιαματικές πηγές της χώρας, οι οποίες βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να ελαχιστοποιήσουν το άγχος.

Ιαπωνία

Η Ιαπωνία κατέχει τη δεύτερη θέση με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής έως το 2040, με προβλεπόμενη διάρκεια ζωής 85,7 ετών. Έχει επίσης τον παλαιότερο πληθυσμό στον κόσμο, με το ένα τρίτο των κατοίκων της άνω των 65 ετών. Η χώρα έχει μερικά από τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως και η παραδοσιακή διατροφή που είναι πλούσια σε σόγια και ψάρι.

Ελβετία

Η Ελβετία κατατάσσεται ως νούμερο 5 στη λίστα των πιο υγιεινών χωρών στον κόσμο. Η χώρα κατατάχθηκε ως η τρίτη πιο ευτυχισμένη στην Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας του ΟΗΕ για το 2013, καθώς και υψηλότερη για τα επίπεδα ευημερίας της στον Οργανισμό Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης του Δείκτη Καλύτερης Ζωής. Η χώρα έχει χαμηλό ποσοστό κατάθλιψης και επενδύει στην εκπαίδευση για τους πολίτες της.