Επιλέγοντας το καλύτερο δάπεδο γυμναστικής στο σπίτι

Η ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο μπορεί να είναι ακριβή και η διαδικασία μετάβασης από και προς την εγκατάσταση μπορεί να είναι σχεδόν τόσο ενοχλητική όσο η ίδια η άσκηση. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να δημιουργήσουν ένα χώρο προπόνησης απευθείας στα σπίτια τους. ενώ αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξατομικεύσετε και να ιδιωτικοποιήσετε μια ρουτίνα γυμναστικής, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί σχετικά με τον τύπο δαπέδου που χρησιμοποιείται στο χώρο που χρησιμοποιείται, καθώς μπορεί να επηρεάσει και να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο ασκήσεων που εκτελούνται.

Σκέψεις

Αντοχή: Ο τύπος και η φύση της προπόνησης που πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά την επιλογή ενός υλικού δαπέδου για ένα γυμναστήριο στο σπίτι.

Ανώτεροι όροφοι: Εάν το γυμναστήριο στο σπίτι βρίσκεται σε μια δεύτερη ιστορία ή σε υψηλότερο χώρο, τότε πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα δάπεδα. Η έντονη δραστηριότητα μπορεί να είναι θορυβώδης, ειδικά σε άτομα και οικογένειες που ζουν κάτω. Μπορεί επίσης να υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με τη δομική ακεραιότητα του φράγματος μεταξύ των δαπέδων. Η χρήση παχύτερων επενδυμένων χαλιών μπορεί να μειώσει σε κάποιο βαθμό τα προβλήματα πρόσκρουσης.
Υφή: Πολλές προπονήσεις αναγκάζουν τους ανθρώπους να αλληλεπιδρούν άμεσα με το δάπεδο τους με διάφορους τρόπους. Η απλή πινελιά αυτών των επιφανειών θα έχει βαθιά επίδραση στο πώς αισθάνονται αυτές οι ενέργειες. Οι σκληρές επιφάνειες μπορεί να είναι καλύτερες για το τέντωμα και τη γιόγκα, αλλά μπορεί να είναι επώδυνες για καρδιακές ρουτίνες. Σε γενικές γραμμές, τα δάπεδα που είναι σταθερά αλλά εξακολουθούν να αποδίδουν θα είναι καλύτερα για τις συνθήκες στο σπίτι στο γυμναστήριο.
Υποδάπεδο: Εάν υπάρχει ένα σκληρό επιφανειακό δάπεδο σε ένα δωμάτιο, τότε μπορεί να τοποθετηθεί εύκολα επένδυση διαφόρων πάχους από αυτό για προσωρινό ή ακόμη και μόνιμο δάπεδο γυμναστικής στο σπίτι.

Προβλήματα ιδρώτα: Όσο πιο σκληρά ασκείστε, τόσο πιο δύσκολο θα ιδρώνετε. Σε μικρές ποσότητες, αυτό δεν είναι πρόβλημα, αλλά με την πάροδο του χρόνου η συσσώρευση υγρασίας μπορεί να οδηγήσει σε αποχρωματισμό δαπέδων σε σημεία και ακόμη και στην ανάπτυξη μούχλας ή ωιδίου.

Επιλογές δαπέδων

Καουτσούκ χαλάκια δαπέδου: Συχνά χρεώνονται απευθείας ως στρώματα γυμναστηρίου, αποτελούνται από φύλλα από καουτσούκ, ποικίλου μεγέθους και πάχους ανάλογα με τις τιμές. Ένα ποιοτικό κάλυμμα 1,30 cm θα πρέπει να είναι αρκετό για δραστηριότητες ανύψωσης βάρους, ενώ ένα παχύτερο 1,90 cm πρέπει να χρησιμοποιείται για πιο βαριές προπονήσεις. Αυτά πωλούνται συχνά σε αλληλοσυνδεόμενα σετ κομματιών παζλ, αλλά υλικά χαμηλότερης ποιότητας απλώς εξαπλώνονται με την πάροδο του χρόνου. Τα καλύτερα πλακίδια αλληλοσύνδεσης θα συγκρατήσουν από πάνω προς τα κάτω για να δημιουργήσουν έναν διαστατικό δεσμό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ανακυκλωμένα στρώματα από καουτσούκ και τα καλύμματα της επιφάνειας του δαπέδου μπορεί να έχουν μια μυρωδιά που, ενώ φυσικά αβλαβής, μπορεί να προκαλεί ερεθισμό σε ορισμένα άτομα με την πάροδο του χρόνου, ειδικά σε κλειστούς χώρους. Τα παρθένα υλικά από καουτσούκ είναι πιο ακριβά αλλά δεν έχουν αυτά τα προβλήματα. Με ανακυκλωμένο καουτσούκ, είναι σημαντικό να πλένετε καλά τα τακάκια και στη συνέχεια να τα αφήνετε να αερίζονται έξω από το χώρο.

Stall mats: Πρόκειται για μαζικά πατάκια δαπέδου βιομηχανικής αντοχής που χρησιμοποιούνται γενικά σε στάβλους αλόγων. Παχιά, ανθεκτικά και αξιόπιστα, διατίθενται σε φύλλα 4x6 μέτρων πάχους 1,90 cm και ζυγίζουν πάνω από 45 kg το καθένα. Αυτά είναι ιδανικά για την εξάλειψη ζημιών από κρούσεις από ακραίες προπονήσεις ή βαρύ εξοπλισμό, ενώ ταυτόχρονα μονώνετε το γυμναστήριο στο σπίτι σας από τον θόρυβο της ρουτίνας σας.

Το μειονέκτημα στη χρήση των πατάκια είναι ότι μπορεί να έχουν μυρωδιά από καουτσούκ εάν είναι κατασκευασμένα από ανακυκλωμένα υλικά, και οι άκρες μεταξύ των χαλιών μπορεί μερικές φορές να αποτελούν κίνδυνο διακοπής λόγω των ανώμαλων άκρων. Είναι επίσης πολύ βαρύ και δύσκολο να ελιχτούν εάν χρησιμοποιούνται για προσωρινό δάπεδο γυμναστικής.

Δάπεδα γυμναστικής σκληρού ξύλου: Μια σταθερή αλλά ευέλικτη επιλογή, το δάπεδο από σκληρό ξύλο μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή στερεάς επιφάνειας για τη δημιουργία γυμναστικής στο σπίτι. Το Maple είναι ο ιδανικός ξυλεία για χρήση, αλλά μπορεί να είναι ακριβός και υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές που θα λειτουργήσουν σχεδόν επίσης. Το πρόβλημα με αυτά τα υλικά είναι ότι μπορούν να είναι αρκετά δυνατά, ειδικά εάν οι τρικες και οι τσακισμοί αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Τα μειωμένα βάρη και άλλος εξοπλισμός βαριάς άσκησης μπορούν επίσης να προκαλέσουν βαθουλώματα και μόνιμη ζημιά.
Αφρός: Μαλακότερο από καουτσούκ, αυτό το υλικό με επένδυση παρέχει μια μαλακή επιφάνεια που είναι πιο ελαστική από το μέσο δάπεδο γυμναστικής. Αυτό μπορεί να είναι καλό για ασκήσεις αντίκτυπου, αλλά ένα πρόβλημα για τεντώματα που απαιτούν πιο σταθερές επιφάνειες. Τα φθηνότερα αφρώδη υλικά μπορούν να καταρρεύσουν με την πάροδο του χρόνου. Γενικά, το πάχος 1,30 cm είναι καλύτερο για χρήση στο γυμναστήριο.
Χαλί: Μαλακό, ασφαλές και άνετο, το χαλί φαίνεται σαν η ιδανική λύση για δάπεδα γυμναστικής στο σπίτι. Δυστυχώς, αυτή η επενδεδυμένη επιφάνεια μπορεί να λεκιασθεί από τον ιδρώτα με την πάροδο του χρόνου, και η συνεχής έκθεση σε υγρασία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μούχλας ή ωιδίου στο κάτω μέρος της. Ορισμένες κόλλες χαλιών είναι επίσης κακές για την ποιότητα του εσωτερικού αέρα ενός χώρου από πτητικά οργανικά χημικά εκτός αερίου.
Φελλός: Μαλακό και μαλακό, ο φελλός είναι μία από τις πιο κομψές επιλογές στο δάπεδο του γυμναστηρίου στο σπίτι. Όταν σφραγίζεται σωστά, προστατεύεται από τον ιδρώτα και η βελούδινη αλλά σταθερή αίσθηση του μαξιλαριού του είναι μια εξαιρετική επιφάνεια πάνω στην οποία μπορείτε να ασκήσετε μια αυστηρή προπόνηση. Το πρόβλημα είναι ότι ο φελλός είναι πολύ μαλακό και μπορεί να σπάσει, rip, και σκαρπέλο την πάροδο του χρόνου από πέλματα ποδιών και τις επιπτώσεις του βάρους.
Βινυλίου: Αυτό είναι ένα λεπτό φύλλο ελαστική επιλογή που μπορεί να συνδυαστεί με υπόστρωμα padding για να δημιουργήσετε μια τέλεια, εύκαμπτος επιφάνεια για σωματική δραστηριότητα στο σπίτι. Αδιάβροχο, ανθεκτικό στους λεκέδες και ανθεκτικό στα σκισίματα, η αποτελεσματική διάρκεια ζωής του βινυλίου σε ένα γυμναστήριο στο σπίτι είναι περίπου 8-10 χρόνια με μέτρια συντήρηση απαραίτητη.