Φτιάξτε το δικό σας σπρέι αρωματοθεραπείας

Ένα σπρέι ύπνου αρωματοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε έναν ευχάριστα γαλήνιο ύπνο. Μυρίζει υπέροχα, είναι απολύτως φυσικό και δεν έχει παρενέργειες. Η κατασκευή σπρέι ύπνου αρωματοθεραπείας είναι ένα εξαιρετικά εύκολο έργο DIY.

Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αιθέριων ελαίων, τα οποία προέρχονται από φυτά, για τη δημιουργία ενός επιθυμητού πλαισίου σκέψης ή φυσικής επίδρασης. Είναι εδώ και αιώνες, και είναι πολύ αποτελεσματικό στην προώθηση της χαλάρωσης, στην πρόκληση ύπνου, στη μείωση του άγχους και στη μείωση των πόνων και πόνων. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη χρήση λαδιών αρωματοθεραπείας, αλλά ένας από τους ευκολότερους και πιο ευπροσάρμοστους είναι να δημιουργήσετε ένα σπρέι. Δείτε πώς μπορείτε να αναμίξετε και να χρησιμοποιήσετε το δικό σας σπρέι ύπνου αρωματοθεραπείας.

Απαιτούνται αναλώσιμα

Θα χρειαστείτε τα εξής:

• Ένα καθαρό, μικρό, σκούρο γυάλινο μπουκάλι (4 γραμμάρια είναι καλό μέγεθος)
• 1 έως 3 γραμμάρια βότκας. (Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βότκα για να κάνετε ένα απολυμαντικό σπρέι.) Η βότκα δεν θα επηρεάσει τη μυρωδιά του σπρέι ύπνου σας και το αλκοόλ θα βοηθήσει το σπρέι να στεγνώσει γρήγορα έτσι ώστε να μην αφήσετε βρεγμένα σημάδια στα φύλλα σας. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε βότκα, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φουντουκιά ή το τρίψιμο αλκοόλ, αλλά να γνωρίζετε ότι αυτά μπορεί να αλλάξουν το άρωμα του τελικού ψεκασμού σας.
• Απεσταγμένο νερό
• 10 σταγόνες καλής ποιότητας, αγνό αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο καλής ποιότητας, ρωμαϊκού χαμομηλιού
• Συνολικά 10 σταγόνες από ένα ή δύο από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια, την επιλογή σας: περγαμόντο, γιασεμί, υλάνγκ υλάνγκ, γεράνι
• Μικρή χοάνη

Αναλυτικές οδηγίες

1. Χρησιμοποιήστε το χωνί σας για να ρίξετε βότκα στο μπουκάλι σας. Η ποσότητα της βότκας εξαρτάται από το μέγεθος της φιάλης. Χρησιμοποιήστε 1 γραμμάριο βότκας σε φιάλη 2 γραμμαρίων, 2 γραμμάρια βότκας σε φιάλη 4 γραμμαρίων και 3 γραμμάρια βότκα σε φιάλη 8 γραμμαρίων
2. Προσθέστε τις σταγόνες αιθέριων ελαίων, ένα προς ένα.
3. Ρίχνουμε σε αρκετό απεσταγμένο νερό για να φτάσουμε σχεδόν στην κορυφή του μπουκαλιού. Αφήστε λίγο χώρο για να ανακινήσετε το σπρέι.
4. Βιδώστε την κορυφή και ανακινήστε το σπρέι σας. Είναι τώρα έτοιμο για χρήση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σπρέι σας

Τώρα που έχετε το σπρέι σας, χρησιμοποιήστε το όποτε και οπουδήποτε εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας πρέπει να χαλαρώσετε ή να κοιμηθείτε.

• Ψεκάστε απαλά τα μαξιλάρια και τα σεντόνια σας πριν ανεβείτε στο κρεβάτι τη νύχτα.
• Εργαστείτε το σπρέι στις ρουτίνες ύπνου των παιδιών σας. Ένα μαλακό σπρέι "απωθητικό τέρας" όχι μόνο διώχνει τους τρομακτικούς boogiemen κάτω από το κρεβάτι, αλλά επίσης διευκολύνει το δρόμο προς τη γη του νεύρου.
• Το σκυλί σας δυσκολεύεται να χαλαρώσει όταν είναι ώρα να ταξιδέψετε στο αυτοκίνητο ή όταν πυροτεχνήματα ή δυνατοί θόρυβοι τον κρατούν ξύπνιο; Η λεβάντα δεν καταπραΰνει μόνο τα εκνευρισμένα νεύρα των ανθρώπων. βοηθά επίσης τα σκυλιά. Όχι μόνο αυτό, το άρωμα της λεβάντας αποθαρρύνει τους ψύλλους. Βγάλτε μερικά σπρέι από το σπρέι ύπνου σας στο κρεβάτι του σκύλου σας ή μέσα στο κλουβί του πριν το σκυλί να ηρεμήσει. Προσοχή, ωστόσο: η λεβάντα είναι τοξική για τις γάτες, οπότε κρατήστε το αιθέριο έλαιο σας μακριά από το αγαπημένο σημείο ύπνου της γάτας σας.
• Αναμένετε αυξημένα οργή κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης ή μιας οικογενειακής συνάντησης; Βοηθήστε να διατηρήσετε τα πράγματα υπό έλεγχο με ένα spritz ή δύο στον αέρα πάνω από το σημείο όπου θα καθίσετε.

Δεν είναι συνταγογραφούμενο φάρμακο και δεν είναι μαγικό, αλλά ένα μείγμα αιθέριων ελαίων που είναι γνωστό για τα χαλαρωτικά τους αποτελέσματα είναι απλώς το εισιτήριο για εκείνες τις νύχτες, όταν η πίεση της ημέρας δεν θέλει να την αφήσει.