Πώς να πλένετε ρούχα ιατρικής και αθλητικής συμπίεσης;

Ενδύματα συμπίεσης όπως κάλτσες, καλσόν και μανίκια έχουν συνταγογραφηθεί από καιρό από την ιατρική κοινότητα για να βοηθήσουν άτομα με κακή κυκλοφορία. Τα κομμάτια συμπίεσης δρουν ως ένα δεύτερο στρώμα δέρματος που παρέχει την αντίσταση που το πλέον εξασθενημένο δέρμα δεν μπορεί πλέον. Τα κομμάτια μπορούν να βρεθούν σε φαρμακεία ή καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού με διάφορους βαθμούς συμπίεσης. Οι υψηλότεροι βαθμοί συμπίεσης συχνά απαιτούν ιατρική συνταγή.

Αυτά τα ενδύματα συμπίεσης συνταγογραφούνται συχνά μετά από χειρουργική επέμβαση για την υποστήριξη των μυών και την αύξηση της κυκλοφορίας. Οι ταξιδιώτες φορούσαν μακρύ κάλτσες συμπίεσης για να αποτρέψουν τη βαθιά φλεβική θρόμβωση και να μειώσουν το πρήξιμο.

Τώρα τα ενδύματα συμπίεσης έχουν φτάσει στον κόσμο του αθλητισμού, από το ποδόσφαιρο έως το μπέιζμπολ για να πανηγυρίσουν. Πολλοί αθλητές και προπονητές ισχυρίζονται ότι βοηθούν στη βελτίωση της απόδοσης. Ενώ ορισμένα από τα ευρήματα έχουν συζητηθεί, σχεδόν όλοι οι εκπαιδευτές συμφωνούν ότι τα ενδύματα συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν τους μύες να επουλωθούν μετά από έντονη άσκηση βελτιώνοντας την κάμψη και την επέκταση. Όσον αφορά την ανάκτηση, τα στοιχεία είναι κάπως περισσότερο υπέρ της συμπίεσης. Αυστραλοί ερευνητές έβαλαν παίκτες ράγκμπι σε καλσόν μέσης-αστραγάλου κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάρρωσης σε διάδρομο (περίοδος ψύξης) ανακάλυψαν ότι η συμπίεση βοήθησε στην απομάκρυνση του γαλακτικού από το αίμα τους. Το γαλακτικό είναι το υποπροϊόν που προκαλεί την καύση των μυών σας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα των αθλητικών ενδυμάτων συμπίεσης είναι ότι διατηρεί τους μυς ζεστούς για να αποτρέψει την καταπόνηση των μυών και την κόπωση και τον ιδρώτα μακριά από το σώμα για να αποτρέψει την φθορά και τα εξανθήματα. Όλα τα ενδύματα έχουν κάποια μορφή spandex υφασμένα με άλλες ίνες για να παρέχουν το τέντωμα. Μπορείτε να βρείτε αθλητικά πουκάμισα, σορτς και καλσόν.

Φροντίδα

Είτε φοράτε τα κομμάτια συμπίεσης για ιατρικούς λόγους είτε για να ενισχύσετε την αθλητική σας ικανότητα, χρειάζονται κατάλληλη φροντίδα για να είναι αποτελεσματικές και να διαρκούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Κανένα από τα κομμάτια δεν είναι φθηνό.

Ακόμη και τα ισχυρότερα ενδύματα συμπίεσης από ανθεκτικά υλικά θα αρχίσουν να απλώνονται μετά από περίπου δώδεκα ώρες συνεχούς φθοράς, όπως μπορεί να απαιτείται ιατρικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις περιοχές του γόνατος και του αγκώνα όπου τα ρούχα τεντώνονται συνεχώς. Το καθημερινό πλύσιμο ή μετά από κάθε φθορά θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε τις ελαστικές ιδιότητες, καθώς και να αφαιρέσετε τον ιδρώτα, τα λάδια, τη βρωμιά, τα βακτήρια και το νεκρό δέρμα που συσσωρεύονται μέσα στο ρούχο. Το συχνό πλύσιμο δεν θα βλάψει τα ρούχα εάν γίνει σωστά.

Πλυντήριο ρούχων ή χεριών

Τα ενδύματα συμπίεσης μπορεί να πλένονται στο πλυντήριο ή στο χέρι, ανάλογα με την προτίμηση του χρήστη. Εάν χρησιμοποιείτε το πλυντήριο, τοποθετήστε τα ρούχα σε μια τσάντα εσωρούχων με πλέγμα για να αποφύγετε την εμπλοκή και να μην χαθούν μικρότερα αντικείμενα. Πάντα να χρησιμοποιείτε τον απαλό κύκλο και ποτέ να μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι δροσερή για σκούρα χρωματιστά ρούχα ή ζεστή για ανοιχτόχρωμα αντικείμενα. Είναι καλύτερο να έχετε δύο σειρές ενδυμάτων συμπίεσης έτσι ώστε οι ίνες να έχουν χρόνο να χαλαρώσουν και να ανακτήσουν το σχήμα τους πριν από την επόμενη φθορά. Θα διαρκέσουν περισσότερο.

Εάν πλένετε με το χέρι τα κομμάτια συμπίεσης, χρησιμοποιήστε ξανά κρύο νερό κατά το πλύσιμο και το ξέβγαλμα. Μην ανακινείτε υπερβολικά και μην τεντώνετε τα κομμάτια και μην στρώνετε ποτέ. Πιέστε το υπερβολικό νερό και τυλίξτε το ρούχο σε στεγνή πετσέτα για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Απορρυπαντικά

Το σκληρό απορρυπαντικό μπορεί να καταστρέψει τις λεπτές ίνες των ενδυμάτων συμπίεσης. Απαλά σαπούνια ή απορρυπαντικά πρέπει να χρησιμοποιούνται, χωρίς χλωρίνη, χλώριο, μαλακτικά υφασμάτων ή άλλα πρόσθετα ρούχων. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ χλωρίνη στο spandex καθώς οι ίνες θα καταστραφούν.

Ξήρανση

Τα κομμάτια συμπίεσης και τα ρούχα πρέπει πάντα να στεγνώνουν στον αέρα. Η υπερβολική έκθεση στη θερμότητα μπορεί να αποδυναμώσει ή ακόμη και να καταστρέψει τις ελαστικές ίνες των ενδυμάτων. Είτε τα ρούχα κρέμονται είτε απλώνονται για να στεγνώσουν, θα πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως ή σε άμεσες πηγές θερμότητας όπως ένα καλοριφέρ και το ένδυμα να είναι στραμμένο προς τα έξω. Συνιστάται να τοποθετείτε μια πετσέτα σε ένα ράφι στεγνώματος και να τοποθετείτε το ρούχο στην κορυφή για να στεγνώσει. Η ανάρτηση του ρούχου απευθείας σε ένα ράφι ή πόλο για να στάζει στεγνό μπορεί να επιτρέψει στο βάρος του νερού να τεντώσει το αντικείμενο προκαλώντας την ακατάλληλη εφαρμογή.

Διάρκεια ζωής

Οι ελαστικές ίνες ενός ενδύματος συμπίεσης θα σπάσουν με φθορά. Ενώ η σωστή φροντίδα θα αυξήσει τη διάρκεια ζωής των ενδυμάτων, θα πρέπει να αντικαθίστανται περίπου κάθε έξι μήνες εάν χρησιμοποιούνται καθημερινά. Εάν το ένδυμα δεν επιστρέφει πλέον στο αρχικό του σχήμα μετά το πλύσιμο, έχει τρύπες ή τρύπες στο υλικό, δεν αισθάνεται πλέον σφιχτό ή συμπιεσμένο ή εάν το ρούχο γίνει εύκολο να φορέσει, θα πρέπει να αντικατασταθεί.

Τι να αποφύγετε

Ακόμα κι αν το spandex ή το Lycra ή το ελαστάν είναι πολύ ανθεκτικές ίνες, το χλώριο και ο ιδρώτας μπορούν να επιταχύνουν την υποβάθμισή τους. Κρέμες, λοσιόν και έλαια μπορούν επίσης να εξασθενίσουν τις ίνες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν φοράτε ρούχα συμπίεσης. Εφαρμόστε τα μόνο όταν υπάρχει χρόνος για να στεγνώσουν εντελώς πριν τοποθετήσετε τα κομμάτια συμπίεσης.