Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό υπνοδωμάτιο

Τα περισσότερα από τα δωμάτια στο σπίτι σας γεμίζουν με δραστηριότητα - το σαλόνι είναι πάντα έτοιμο για πάρτι ή οικογενειακή συγκέντρωση, η κουζίνα είναι το πολυσύχναστο κέντρο εργασίας του σπιτιού και το μπάνιο καλύπτει κάθε βασική σας ανάγκη. Υπάρχει μόνο ένας οικιακός χώρος που έχει σχεδιαστεί για να σας ηρεμεί και να σας ανακουφίζει - το υπνοδωμάτιο. Φέρτε την γαλήνια αίσθηση και κρατήστε τη φασαρία του υπόλοιπου σπιτιού σας ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό υπνοδωμάτιο που θα αποκαταστήσει τις ενέργειές σας.

Τίποτα δεν λέει χαλάρωση σαν ένα πολυτελές, άνετο κρεβάτι. Πρόκειται για μια περιοχή του υπνοδωματίου όπου δεν πληρώνει για το scrimp, οπότε ξεκινήστε με ένα ποιοτικό στρώμα που σας παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη. Το στρώμα σας κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας καλής νύχτας ύπνου και μιας ταραχώδους οκτώ ωρών ρίψης και περιστροφής, οπότε επιλέξτε το καλύτερο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και γυρίστε και συντηρήστε το στρώμα σας, όπως συνιστά ο κατασκευαστής, για να αποφύγετε την χαλάρωση και τη φθορά.

Εάν ένα νέο στρώμα δεν είναι στον προϋπολογισμό, προσθέστε υποστήριξη και άνεση στο παλιό σας με ένα στρώμα στρώματος. Ακολουθούν μαλακά σεντόνια, μια ζεστή κουβέρτα και ένα παχύ πάπλωμα. Ολοκληρώστε με διάφορα μαξιλάρια έμφασης, ψεύτικα και μια κουβέρτα, και θα έχετε ένα κρεβάτι που σας καλωσορίζει σε χαλάρωση όπως αυτό που φαίνεται εδώ.

Τα πιο χαλαρωτικά δωμάτια είναι διακοσμημένα με δροσερά χρώματα που θυμίζουν μια ήρεμη μέρα κοντά σε ήρεμα νερά. Κοιτάξτε το απαλό μπλε υπνοδωμάτιο που φαίνεται εδώ - καθαρή χαλάρωση, αλλά όχι λίγο βαρετό, γιατί τα λευκά έπιπλα, τα μοτίβα σεντόνια και οι περίτεχνες πινελιές στο κεφαλάρι προσθέτουν μεγάλο ενδιαφέρον χωρίς να φωνάζουν για προσοχή. Όταν επιλέγετε την παλέτα για ένα ήσυχο δωμάτιο, οι καλύτερες επιλογές είναι αποχρώσεις του πράσινου και του μπλε, ακολουθούμενες από γκρι. Δεν θέλετε φωτεινές αποχρώσεις με μεσαίες αποχρώσεις ή παστέλ αποχρώσεις που προσθέτουν άφθονο χρώμα χωρίς να δουλεύουν τα μάτια σας πολύ σκληρά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκούρες αποχρώσεις του μπλε ναυτικού, του κυνηγού πράσινου ή του γκρι κασσίτερου, αλλά για την πιο ήρεμη αίσθηση, διακοσμήστε κυρίως σε απαλά χρώματα και λευκό.

Δεν χρειάζεστε τον πιο πράσινο αντίχειρα για να μεγαλώσετε ένα φυτό ή δύο στην κρεβατοκάμαρά σας. Τα ζωντανά φυτά φέρνουν μια αίσθηση ζωής, γαλήνης και υγείας που δεν μπορεί να συνδυαστεί με άλλες πινελιές υπνοδωματίου. Επιλέξτε ένα μεγάλο φυτό για τη γωνία, ή πολλά μικρότερα φυτά ομαδοποιημένα στο κομμό ή στο κομοδίνο σας με εύκολες επιλογές όπως ποθές, αειθαλές κινέζικο, syngonium ή ειρηνικό κρίνο, ποτίστε τα εβδομαδιαία και ανοίξτε τις κουρτίνες για φως της ημέρας και θα έχετε ευημερία πράσινο στο υπνοδωμάτιο για να ηρεμήσει τη διάθεσή σας.

Το υπερβολικά έντονο φως του υπνοδωματίου δεν χαλαρώνει - θυμίζει χειρουργείο. Ενώ χρειάζεστε κατάλληλο φωτισμό για ανάγνωση στο κρεβάτι, ντύσιμο και νυχτερινές ρουτίνες, αφήστε τους λαμπρότερους λαμπτήρες και τα ισχυρότερα φωτιστικά οροφής σε άλλες περιοχές του σπιτιού σας. Στην κρεβατοκάμαρα, κολλήστε με λαμπτήρες 3 κατευθύνσεων ή λαμπτήρες με dimmers, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε την ένταση στις ανάγκες σας. Όταν ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε, σβήστε τα φώτα αρκετά χαμηλά για να αφαιρέσετε την άκρη, αλλά αρκετά φωτεινά ώστε τα μάτια σας να μην χρειάζεται να τεντωθούν.

Μπορεί να είναι δελεαστικό να φέρετε τον φορητό υπολογιστή σας στο κρεβάτι, να παίξετε μερικά παιχνίδια στο smartphone σας πριν σβήσει ή να αφεθεί να κοιμηθεί με την τηλεόραση, αλλά όλες αυτές οι ηλεκτρονικές συσκευές έχουν αρκετό φως για να ξεγελάσουν τον εγκέφαλό σας να πιστέψει ότι είναι ώρα να ξυπνήστε, μην χαλαρώσετε. Επιπλέον, η ηλεκτρονική ψυχαγωγία συχνά διεγείρει αρκετά για να αποτρέψει τον ύπνο. Εφαρμόστε την πολιτική της κρεβατοκάμαρας ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές σβήνουν τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο ή κρατήστε τις έξω από το δωμάτιο εντελώς. Η εξαίρεση είναι ένας ηλεκτρονικός αναγνώστης που δεν έχει οπίσθιο φωτισμό, όπως το Kindle.

Δεν υπάρχει τρόπος να χαλαρώσετε σε ένα βρώμικο υπνοδωμάτιο. Εάν δεν κάνετε τίποτα άλλο, καθαρίστε την ακαταστασία για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας πιο ξεκούραστη. Πάρτε μια ή δύο μέρες για να απαλλαγείτε από οτιδήποτε δεν χρειάζεστε ή αγαπάτε, βάλτε οτιδήποτε άλλο ανήκει στο σπίτι πίσω στη σωστή του θέση και κόψτε τα συλλεκτικά αντικείμενα και τα έργα τέχνης σε μερικά μόνο σημαντικά κομμάτια. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι έντονη και χωρίς προσωπικότητα, χρησιμοποιήστε μικρές πινελιές χρώματος και μοτίβου για να προσθέσετε ενδιαφέρον και να εμφανίσετε μερικές φωτογραφίες ή πολύτιμα κομμάτια που σας κάνουν να νιώθετε καλά όταν τα βλέπετε.

Όταν καταπραΰνετε τις αισθήσεις σας, το σώμα και το μυαλό σας χαλαρώνουν επίσης. Φέρτε αισθητικές απολαύσεις στο δωμάτιό σας για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον σαν σπα. Μερικά κεριά δίπλα στο κρεβάτι - βεβαιωθείτε ότι τα έχετε σβήσει πριν κοιμηθείτε - ένα μπουκέτο από φρέσκα λουλούδια σε ένα όμορφο βάζο, έναν διαχύτη καλάμου που χαρίζει το λεπτό άρωμα βανίλιας, τριαντάφυλλου, λεβάντας ή γιασεμιού. και ένα ηχητικό μηχάνημα για τον αποκλεισμό του θορύβου από την κυκλοφορία ή την ασβέστη του νοικοκυριού είναι το μόνο που χρειάζεται για να κάνει το δωμάτιό σας ένα χαλαρωτικό καταφύγιο που ανυπομονούμε να μπείτε όλη μέρα.