Αντιμετωπίζοντας φοβερό χώρο εργασίας

Ο εκφοβισμός δεν είναι ποτέ αποδεκτός, ανεξάρτητα από το ποιος είστε ή πού βρίσκεστε. Είναι μια άθλια εμπειρία και μπορεί να καταστρέψει μια κατά τα άλλα παραγωγική μέρα. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι εκφοβίζονται τόσο αδυσώπητα που καταστρέφουν την αυτοεκτίμησή τους και καταφεύγουν σε δραστικά μέτρα.

Εάν νομίζετε ότι έχετε δει τον τελευταίο φοβερό σας όταν αποφοιτάτε από το σχολείο, μπορεί να εκπλαγείτε να ανακαλύψετε ότι πιθανότατα θα τους αντιμετωπίσετε και στο χώρο εργασίας. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτούς και η προσπάθεια εκφοβισμού μπορεί να σας πυροδοτήσει. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να τα αντιμετωπίζετε με έναν ενήλικα τρόπο που τους τοποθετεί στη θέση τους χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε αγένεια. Να θυμάστε ότι η αγενής συμπεριφορά δεν ισοδυναμεί με δύναμη.

Το βασικό κλειδί για να μάθεις πώς να χειριστείς εκφοβιστές είναι να καταλάβεις ότι αυτή είναι μια μορφή χειραγώγησης που λειτούργησε για αυτούς στο παρελθόν. Έχουν πάρει τα αποτελέσματα που θέλουν όταν βασανίζουν άλλους που θεωρούν ότι είναι πιο αδύναμοι από τους εαυτούς τους. Ο στόχος τους είναι να ελέγχουν και να κυριαρχούν σε κάθε δεδομένη κατάσταση.

Μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε ένα επίπεδο επίπεδο χωρίς να επιτρέψετε στον νταής να πάρει το καλύτερο από εσάς. Κάντε ό, τι μπορείτε για να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από το άτομο. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, σκεφτείτε πάντα προτού μιλήσετε γιατί όλα όσα λέτε μπορούν και θα χρησιμοποιηθούν εναντίον σας. Θυμηθείτε ότι ο βασικός στόχος του νταής είναι να σας βάλει σε κακή θέση, οπότε αποφύγετε να πέσετε σε παγίδα.

Τύποι εκφοβισμού

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ένας εκφοβιστής μπορεί να κάνει τη ζωή σας άθλια. Μπορεί να κάνουν μια εμφανή απειλή ή να ξεκινήσουν κακόβουλες φήμες που μπορούν να βλάψουν τη φήμη σας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, κάθε εκφοβισμός πρέπει να αντιμετωπίζεται σε ατομική βάση, ανάλογα με το τι κάνουν.

Προστάτευσε τον εαυτό σου

Οι περισσότεροι εκφοβιστές είναι αδύναμοι, αλλά υπάρχουν μερικοί που μπορούν να σας βλάψουν πραγματικά. Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε, ενημερώστε τον προϊστάμενό σας ή κάποιον άλλο εξουσιοδοτημένο. Ποτέ μην βάζετε τον εαυτό σας σε θέση να είστε μόνος με κάποιον που θέλει να σας βασανίσει ή να προκαλέσει βλάβη.

Μόλις δείτε ότι ασχολείστε με έναν εκφοβισμό γραφείου, αρχίστε να καταγράφετε κάθε συνάντηση. Συμπεριλάβετε την ημερομηνία, τι συνέβη, τι ειπώθηκε και ποιος μπορεί να ήταν μάρτυρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να δηλώσετε την περίπτωσή σας εάν χρειαστεί να επισκεφτείτε τον επόπτη ή το ανθρώπινο δυναμικό σας με το πρόβλημα.

Να είστε επιθετικοί

Ο ιδανικός τρόπος για να αποτρέψετε τον εκφοβισμό είναι να πάτε στη δουλειά σας με μια υγιή δόση να είστε δυναμικοί. Μιλήστε με αυθεντικό τόνο. Αυτό δείχνει τους πιθανούς εκφοβιστές ότι αισθάνεστε άνετα με τις εργασιακές σας δεξιότητες και δεν είστε αυτό που αντιλαμβάνονται ως αδύναμο άτομο που μπορούν να στοχεύσουν. Δεν υπάρχει ακόμα εγγύηση ότι δεν θα σας ακολουθήσουν, αλλά θα μειώσει την πιθανότητα.

Παραμένω σταθερός

Να είστε προετοιμασμένοι να σταθείτε στο έδαφος σας όταν ένας νταής προσπαθεί να σας χάσει. Αν σε εξευτελίσουν μπροστά σε άλλους, γυρίστε την κατάσταση πίσω προς αυτόν με μια ειλικρινή υπεράσπιση. Μην είστε σιωπηλοί, διαφορετικά θα θεωρηθείτε αδύναμοι. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε την επιθυμία να ασκήσετε κριτική στον εκφοβισμό δημόσια, ή μπορεί να θεωρηθείτε ως αυτός που κάνει τον εκφοβισμό.

Ορισμένοι εκφοβιστές απολαμβάνουν απλώς να ακούν τον εαυτό τους να μιλούν όταν υπάρχει μεγάλο ακροατήριο. Όταν δεν υπάρχει άμυνα, καθίστε πίσω και αφήστε τον φοβερό να ξεγελάσει τον εαυτό του, γιατί αυτό ακριβώς κάνουν όταν συνεχίζουν.

Γίνετε υποδειγματικός υπάλληλος

Άτομα που εκφοβίζουν έχουν ενσωματωμένο ραντάρ και λατρεύουν να μεγεθύνουν τα λάθη των άλλων. Μην τους δίνετε λόγο να σας ακολουθήσουν. Εάν είστε γνωστοί για καλή δουλειά, ο εκφοβιστής μπορεί να μην σας στοχεύει επειδή δεν θέλουν να ντρέπονται αργότερα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί εκφοβιστές που προσπαθούν να κατατρέψουν το άτομο που είναι γνωστό ότι κάνει καλή δουλειά.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αποφύγετε το ραντάρ του εκφοβισμού:

• Εθελοντής να ηγηθεί έργων. Αυτό σε χωρίζει, σε ανυψώνει σε διαφορετικό επίπεδο από τον εκφοβιστή και δείχνει τον επαγγελματικό σου μυ.
• Εάν κάνετε λάθος, διορθώστε το. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε το λάθος σας στον εκφοβισμό.
• Μην παραπονεθείτε για την εταιρεία, τον επόπτη ή τη δουλειά σας σε συναδέλφους. Δεν θέλετε να δώσετε στον εκφοβιστή κάτι που θα χρησιμοποιηθεί εναντίον σας αργότερα.
• Να είστε πάντα προσεκτικοί με το email του γραφείου, γιατί ποτέ δεν ξέρετε αν κάτι μπορεί να προωθηθεί σε ένα άτομο που μπορεί να χρησιμοποιήσει την επικοινωνία σας εναντίον σας.

Εργασία με φοβερό

Εάν εργάζεστε σε ένα θάλαμο, να είστε σεβαστοί αλλά σταθεροί. Οι εκφοβιστές συχνά θέλουν να εισβάλλουν στον προσωπικό χώρο. Ποτέ μην αφήνετε τον εκφοβιστή να παρακολουθεί τον ώμο σας καθώς εργάζεστε, επειδή ψάχνουν κάτι για χρήση εναντίον σας. Σταματήστε αυτό που κάνετε, γυρίστε και αντιμετωπίστε τον εκφοβιστή και ρωτήστε τι χρειάζονται. Εάν δεν πάρουν την υπόδειξη, δηλώστε με ήρεμη εξουσία ότι πρέπει να φύγουν για να μπορέσετε να επιστρέψετε στη δουλειά.

Ποτέ μην πολεμάτε ή διαφωνείτε με εκφοβιστές. Έχουν εξασκήσει τις δεξιότητές τους για μπουλντόζα και δεν είναι πιθανό να κερδίσετε. Αντ 'αυτού, δημιουργήστε σχέσεις γραφείου με άλλους καλούς υπαλλήλους και περιβάλλετε τον εαυτό σας με άλλους παίκτες της ομάδας. Οι εκφοβιστές προτιμούν να κυνηγούν έναν μοναχικό παρά μια ομάδα αφοσιωμένων υπαλλήλων που εργάζονται καλά μαζί.

Δουλεύοντας για νταής

Μπορεί να βρεθείτε σε θέση να επιβλέπετε από έναν εκφοβιστή. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να επιλύσετε το πρόβλημα κάνοντας μια εξαιρετική δουλειά και αποφεύγοντας την υπερβολική επικοινωνία. Τεκμηριώστε κάθε συμβάν που συμβαίνει, συμπεριλαμβανομένων όσων λέγονται και πότε.

Εάν έχετε έναν επιβλέποντα εκφοβισμού που είναι αποφασισμένος να καταστήσει αδύνατη την επαγγελματική σας ζωή, μεταβείτε απευθείας στο γραφείο ανθρώπινου δυναμικού με όλα τα έγγραφά σας. Συνεχίστε να είστε ευγενικοί στον προϊστάμενό σας και να αντισταθείτε στην παρόρμηση να αντεπιτεθούν με λέξεις ή ενέργειες που μπορεί να είναι λόγοι για τον τερματισμό από την εργασία σας. Θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι εκφοβιστές έχουν ασκήσει αυτήν τη συμπεριφορά στο παρελθόν και αναζητούν τρόπους να σας βασανίσουν.

Σχετικά με τους εκφοβιστές

Θυμηθείτε ότι οι εκφοβιστές απολαμβάνουν την αίσθηση της δύναμης, οπότε όταν σηκώνεστε για τον εαυτό σας και ασκείτε εξουσία, είναι πιθανό να προχωρήσουν σε έναν άλλο στόχο. Συνήθως ακολουθούν το άτομο που αντιλαμβάνονται ως το πιο αδύναμο στην ομάδα. Η επιτυχία των συναδέλφων τους μπορεί να προκαλέσει τη συμπεριφορά τους επειδή δεν τους αρέσει να είναι ξεπερασμένοι. Ο στόχος τους είναι να σύρουν τους άλλους στο επίπεδό τους.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι εκφοβιστών. Μερικά από αυτά μπορεί να έχουν σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές, γι 'αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί. Μια ανοιχτή αντιπαράθεση μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση την οποία δεν μπορείτε να ελέγξετε, οπότε μην πάρετε ποτέ σωματική ή σε δυνατή φωνητική διαμάχη μαζί τους.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε εκφοβισμό, οπότε μην δοκιμάσετε. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να σταματήσετε τη συμπεριφορά εκφοβισμού απέναντι σε εσάς και άλλους συναδέλφους.

Εάν αισθάνεστε ποτέ απειλητικά σωματικά, ενημερώστε τον επόπτη σας και ετοιμαστείτε να κοινοποιήσετε τα αποδεικτικά στοιχεία σας. Εάν ο επόπτης δεν ανταποκριθεί ή εάν ο επιβλέπων κάνει τον εκφοβισμό, μεταβείτε απευθείας στο τμήμα ανθρώπινου δυναμικού με το πρόβλημα.