Συμβουλές εθιμοτυπίας για την επόμενη τάξη προπόνησης

Τώρα που έχετε αποφασίσει να είστε σε φόρμα και να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα άσκησης, ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε και να προετοιμαστείτε για το μέλλον. Θα χρειαστείτε κατάλληλη ενδυμασία, ίσως κάποιο εξοπλισμό, και σίγουρα μια καλή στάση πριν πάτε.

Ένα ακόμη πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάτε είναι οι τρόποι σας. Η σωστή εθιμοτυπία όταν εργάζεστε με άλλους ανθρώπους μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας διασκεδαστικής, παραγωγικής εμπειρίας και δημιουργώντας μια άβολη εμπειρία για όλους εκεί.

Βασικοί τρόποι γυμναστικής

Εάν δεν είχατε ποτέ μέλος σε μαθήματα άσκησης, ίσως να μην γνωρίζετε τι είναι ή δεν αναμένεται από εσάς. Ή ακόμα κι αν έχετε, δεν είναι κακή ιδέα να διαβάσετε μερικές βασικές συμβουλές για την εθιμοτυπία, ώστε να μην γίνετε εκείνο το άτομο που όλοι αποφεύγουν.

Συμβουλές για την εθιμοτυπία τάξης άσκησης

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε τους κανόνες της τάξης που υπάρχουν για την ασφάλεια και την άνεση όλων. Ο εκπαιδευτής σας ή η εγκατάσταση όπου διεξάγονται τα μαθήματα μπορεί να έχουν κάποια πράγματα που είναι ειδικά για αυτά.

Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές για την εθιμοτυπία τάξης άσκησης:

1. Φορέστε κατάλληλη ενδυμασία. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να φορέσετε στην τάξη άσκησής σας, ρωτήστε πότε θα εγγραφείτε. Μην είστε εκείνο το άτομο που αφήνει τα πάντα να κρέμονται καθώς λυγίζετε και τεντώνετε σε μια ποικιλία διαφορετικών κατευθύνσεων. Εάν δεν είστε σίγουροι για μια στολή, δοκιμάστε το στο σπίτι. Μετακινηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ντρέψετε κανέναν δείχνοντας μέρη που δεν θέλουν να δουν.
2. Μην βρωμάρετε το μέρος. Ναι, είναι πιθανό, θα ιδρώνετε από όλες τις κινήσεις, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε φορέσει αρκετό αποσμητικό για να διατηρήσετε τη μυρωδιά ανεκτή. Ω, και αφήστε το άρωμα στο σπίτι, ή μπορείτε να στείλετε άλλα μέλη της τάξης σε βήχα ή φτέρνισμα.
3. Εμφάνιση εγκαίρως. Τα περισσότερα μαθήματα ξεκινούν με προθέρμανση και εκτάσεις, και δεν θέλετε να το χάσετε, ή κινδυνεύετε να τραυματιστείτε. Το άλλο πράγμα που εμφανίζεται αργά θα κάνει είναι να διαταράξει την τάξη, η οποία είναι προφανώς αγενής.
4. Αφήστε τον προσωπικό χώρο. Αφήστε αρκετό χώρο ανάμεσα σε εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας, έτσι ώστε να μην συγκρούεστε μεταξύ τους με αγκαλιά τα χέρια και τα πόδια.
5. Μην είστε γουρούνι προσοχής. Μπορεί να είστε ο καλύτερος χορευτής σάλσα στην πόλη, αλλά όταν συμμετέχετε σε ένα μάθημα Zumba, κάντε τη ρουτίνα που διδάσκει ο εκπαιδευτής. Αποθηκεύστε τις καλύτερες κινήσεις χορού που δεν σχετίζονται με την τάξη για την πίστα.
6. Αποθηκεύστε τη συνομιλία για αργότερα. Όταν βρίσκεστε σε μια τάξη άσκησης, οι ιδιωτικές συνομιλίες είναι ενοχλητικές και άδικες για τους άλλους που είναι εκεί για να πάρουν τη φόρμα τους. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην επιθυμία να κουτσομπολέψετε όταν είστε με τους φίλους σας, αποφύγετε τον πειρασμό χωρίζοντας και πηγαίνοντας σε διαφορετικό μέρος της τάξης. Μπορείτε πάντα να πάρετε μαζί για καφέ ή brunch μετά τη λήξη της συνεδρίας.
7. Μην κρίνεις. Ίσως να έχετε παρακολουθήσει αυτήν την τάξη στο παρελθόν ή μπορεί να είστε κάποιος που το καταλαβαίνει εύκολα την πρώτη φορά που επιχειρείτε μια νέα κίνηση. Αυτός δεν είναι ο κανόνας. Άλλα άτομα μπορεί να είναι αμήχανα και παλεύουν με κάθε νέα άσκηση που επιδεικνύει ο εκπαιδευτής. Αντί να τους γελάς και να τους κάνεις να νιώθουν άσχημα, δώσε τους ένα χαμόγελο και μπράβο για να τους ενθαρρύνει.
8. Αφήστε το κινητό σας σε ένα ντουλάπι. Μην είστε το άτομο που λαμβάνει κλήσεις και γραπτά μηνύματα κατά τη διάρκεια μαθημάτων άσκησης. Είναι αγενής με τον εκπαιδευτή και άλλα μέλη που είναι εκεί για να ταιριάζουν. Εάν πρέπει να έχετε το κινητό σας τηλέφωνο σε περίπτωση που το μπέιμπι σίτερ κλήσεις ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, βάλτε το σε δόνηση ή σιωπή, βρείτε μια θέση δίπλα στην πόρτα και φύγετε από το δωμάτιο όταν κάποιος καλεί.
9. Μην δημιουργείτε εμπόδια. Εάν η εγκατάσταση στην οποία βρίσκεται η τάξη σας έχει προγραμματισμένο πρόγραμμα, υπάρχει πιθανότητα, θα υπάρξει άλλη τάξη μπροστά από τη δική σας. Περιμένετε να φύγουν πριν προσπαθήσετε να μπείτε. Επίσης μην στέκεστε στην πόρτα κουβεντιάζοντας με έναν φίλο ή τον εκπαιδευτή.
10. Μείνετε με τη ρουτίνα. Μπορεί να έχετε μια κίνηση που νομίζετε ότι είναι καλύτερη από τον εκπαιδευτή, αλλά δεν είναι η ώρα να επιδείξετε. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε τραυματισμένοι ή δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, είναι γενικά καλό να κάνετε μια τροποποιημένη έκδοση.
11. Καθαρίστε τον εαυτό σας. Φέρτε μια πετσέτα, ένα χαλί άσκησης και οτιδήποτε άλλο χρειάζεστε για το μάθημα. Όταν τελειώσει, πάρτε τα πάντα και αποθηκεύστε τα σε ένα τοτ. Μην αφήνετε περιτυλίγματα τσίχλας ή οτιδήποτε άλλο στο πάτωμα για να πάρει κάποιος άλλος.
12. Μην φύγετε νωρίς εκτός εάν υπάρχει κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Εξίσου σημαντική με την προθέρμανση, οι ασκήσεις ψύξης θα βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών. Και η αναχώρηση νωρίς είναι εξίσου ενοχλητική με την άφιξη αργά.

Καλα να περνας

Τα μαθήματα άσκησης μπορεί να είναι δύσκολα, αλλά θα πρέπει να διασκεδάσετε να ταιριάζετε. Είτε το κάνετε μόνοι σας ή με έναν φίλο, διατηρήστε τη στάση σας θετική και εστιάστε στον στόχο σας.